prueba gym

Barra de press de banca Dificultad: Intermedio      Coloque el banco entre 30 y 45 grados. Acuéstese en el banco con los pies en el suelo. Con los brazos rectos desmonta la barra. Baje la barra a la mitad de su pecho Levanta la barra (lentamente y de forma controlada) hasta que hayas bloqueado los codos. Press de banca inclinado con barra Difucultad: Intermedio Coloque el banco entre 30 y 45 grados. Acuéstese en el banco con los pies en el suelo. Con los brazos rectos desmonta la barra. Baje la barra a la mitad de su pecho Levanta la barra (lentamente y de forma controlada) hasta que hayas bloqueado los codos.